Estilos de vida activos y saludables

Plan de clase

Tema: Estilos de vida activos y saludables

Grado: Secundaria 3º

Duración: 4 sesiones de 50 minutos cada una

Metodología: Aprendizaje servicio

Objetivo: Diseñar alternativas que fomenten la práctica de estilos de vida activos y saludables, a partir del análisis de comportamientos que ponen en riesgo la salud, para hacer frente a problemas asociados con el sedentarismo.

Problema interdisciplinar a atender: Higiene postural

Planeación de clases:

Sesión 1:
Fase de inicio:

• Realizar una lluvia de ideas sobre qué entienden los alumnos por estilos de vida activos y saludables.


• Mostrar imágenes de personas realizando actividades físicas y debatiendo sobre qué comportamientos podrían poner en riesgo la salud.

Fase de desarrollo:

• Explicar a los alumnos los riesgos asociados con el sedentarismo y cómo puede afectar su salud.


• Realizar una actividad práctica de calentamiento para promover la actividad física.


• Introducir el concepto de higiene postural y explicar cómo una mala postura puede afectar la salud.

Fase de cierre:

• Realizar una reflexión grupal sobre la importancia de llevar una vida activa y saludable.


• Pedir a los alumnos que investiguen sobre diferentes actividades físicas que puedan realizar para promover su salud.


• Asignar tareas para la siguiente sesión.

Sesión 2:
Fase de inicio:

• Realizar una breve recapitulación de la sesión anterior y repasar los conceptos de estilos de vida activos y saludables.


• Presentar a los alumnos diferentes ejercicios de higiene postural y discutir su importancia.

Fase de desarrollo:

• Dividir a los alumnos en grupos y asignarles la tarea de diseñar una rutina de ejercicios que incluya actividades físicas y ejercicios