Estilos de vida activos y saludables

Plan de clase

Tema: Estilos de vida activos y saludables

Objetivo (PDA): Implementar acciones que permitan a los alumnos mantenerse físicamente activos en diferentes momentos del día, para favorecer la práctica de estilos de vida saludables.

Metodología: Aprendizaje servicio

Problema: Promover acciones para favorecer un estilo de vida saludable mediante la elaboración de un plan personal de actividad física.

Sesión 1: Introducción al tema y diagnóstico (Inicio: 10 minutos)

• Saludo y presentación del tema: Estilos de vida activos y saludables.


• Explicación de la importancia de la actividad física en la salud.


• Realización de una discusión grupal: ¿Qué acciones realizamos en nuestro día a día para mantenernos físicamente activos? ¿Cuáles son los beneficios de estas acciones?

Desarrollo: 30 minutos

• Realización de una actividad práctica: Los alumnos realizarán un cuestionario para identificar su nivel de actividad física actual.


• Análisis de los resultados: Discusión grupal sobre las respuestas obtenidas en el cuestionario.


• Explicación de los conceptos de actividad física moderada y vigorosa.


• Reflexión individual: Cada alumno deberá identificar las áreas de su vida donde podría incluir más actividad física.

Cierre: 10 minutos

• Puesta en común de las reflexiones individuales.


• Tarea para la siguiente sesión: Los alumnos deberán realizar un registro de la actividad física que realizan en un día típico.

Sesión 2: Elaboración del plan personal de actividad física (Inicio: 10 minutos)

• Repaso breve de la sesión anterior.


• Presentación de la tarea: Los alumnos compartirán su registro de actividad física y su reflexión sobre áreas de mejora.


• Explicación de la importanci