Los afectos y su influencia en el bienestar

Plan de clase

Planeación de clase

Tema: Los afectos y su influencia en el bienestar

Objetivo: Reflexionar sobre hábitos que afectan positiva o negativamente el estado de ánimo para lograr el bienestar personal y social.

Metodología: Aprendizaje servicio

Problemática a atender: Les cuesta dificultad reconocer hábitos para su salud mental y física.

Duración: 5 sesiones de 45 minutos cada una

Enfoque: Vida saludable e inclusión

Secuencia didáctica:

Sesión 1 (45 minutos):

• Presentación del tema: Los afectos y su influencia en el bienestar.


• Breve explicación sobre la importancia de reconocer hábitos para el bienestar personal y social.


• Dinámica de grupo: "Mi carta de afectos". Cada alumno escribirá una carta dirigida a sus emociones, expresando cómo se sienten y qué hábitos creen que influyen en su bienestar.


• Discusión en grupo sobre las cartas y los hábitos mencionados.

Sesión 2 (45 minutos):

• Retroalimentación de la sesión anterior.


• Presentación de hábitos saludables para el bienestar mental y físico.


• Actividad en parejas: "Identificando hábitos positivos y negativos". Cada pareja analizará una lista de hábitos y los clasificará según si creen que afectan positiva o negativamente el estado de ánimo.


• Puesta en común de las respuestas de cada pareja y discusión en grupo.

Sesión 3 (45 minutos):

• Recuerdo de los hábitos positivos y negativos mencionados en la sesión anterior.


• Actividad individual: "Diario de emociones". Cada alumno llevará un registro diario de sus emociones y de los hábitos que considera que influyen en ellas.


• Reflexión en grupo sobre la importancia de ser conscientes de nuestros hábitos y su influencia en nuestro bienestar personal y social.