Beneficios de una alimentación perceptiva para niñas, niños y sus familias

Plan de clase

Secuencia didáctica: Beneficios de una alimentación perceptiva para niñas, niños y sus familias

Objetivo principal: Disfrutar de las experiencias de alimentación, manifestando señales de hambre y saciedad.

Sesión 1: Presentación del tema y sensibilización (45 minutos)

• Iniciar la clase con una breve introducción sobre la importancia de una alimentación saludable y cómo puede afectar tanto a la persona como a su entorno familiar.


• Realizar una dinámica de sensibilización, como un juego de asociación de alimentos saludables y no saludables.


• Realizar una lluvia de ideas sobre los beneficios de una alimentación perceptiva.


• Explicar brevemente qué es una alimentación perceptiva y cómo se puede desarrollar.

Sesión 2: Explorando los sentidos y las sensaciones (45 minutos)

• Realizar actividades prácticas que permitan a los alumnos explorar los sentidos y las sensaciones relacionadas con la alimentación, como probar diferentes texturas, olores y sabores de alimentos saludables.


• Trabajar en pequeños grupos para realizar una actividad de degustación de frutas y verduras, animando a los alumnos a describir las sensaciones que experimentan.


• Reflexionar en grupo sobre la importancia de prestar atención a las señales de hambre y saciedad durante las comidas.

Sesión 3: Construyendo una alimentación perceptiva (45 minutos)

• Presentar a los alumnos diferentes estrategias para desarrollar una alimentación perceptiva, como comer despacio, masticar bien los alimentos y escuchar las señales de hambre y saciedad.


• Realizar una actividad práctica en la que los alumnos planifiquen un menú saludable para una semana, teniendo en cuenta las señales de su propio cuerpo.


• Realizar