Capacidades, habilidades y destrezas motrices

Plan de clase

Planeación de clase de Educación Física para alumnos de Secundaria 1º

Tema: Capacidades, habilidades y destrezas motrices

Objetivo (PDA): Explora las capacidades, habilidades y destrezas motrices, para enriquecer y ampliar el potencial propio y de las demás personas.

Metodología: Aprendizaje servicio

Interdisciplinaridad: Atender al problema de las pruebas de eficiencia físicas en destrezas motrices.

Duración: 5 sesiones de 50 minutos cada una

Enfoque: Inclusión y Vida saludable

Fase 1: Inicio

• Presentación del tema y objetivo de la clase.


• Realización de una breve actividad de calentamiento y estiramiento para preparar el cuerpo.


• Reflexión sobre la importancia de desarrollar y mejorar las capacidades, habilidades y destrezas motrices para el bienestar físico y personal.

Fase 2: Desarrollo

Sesión 1:

• Explicación de los diferentes tipos de capacidades motrices: resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad.


• Realización de actividades que permitan explorar y desarrollar cada una de estas capacidades, como carreras de resistencia, ejercicios de fuerza, ejercicios de flexibilidad y carreras de velocidad.


• Promover la participación activa y la inclusión de todos los alumnos, adaptando las actividades según las necesidades de cada uno.

Sesión 2:

• Introducción al concepto de habilidades motrices básicas, como correr, saltar, lanzar y recibir objetos.


• Realización de actividades que permitan practicar y mejorar estas habilidades, como juegos de relevos, lanzamientos de precisión y juegos de salto.


• Fomentar el trabajo en equipo y el respeto hacia los compañeros.

Sesión 3:

• Explicación de las destrezas motrices específicas, como la coordinación, equilibrio