Estilos de vida activos y saludables

Plan de clase

Planeación de clase

Tema: Estilos de vida activos y saludables

Objetivo (PDA): Implementar acciones que permitan mantenerse físicamente activo en diferentes momentos del día, para favorecer la práctica de estilos de vida saludables.

Metodología: Aprendizaje servicio

Interdisciplinaridad: Relación entre frecuencia cardiaca y ejercicio.

Duración: 5 sesiones de 50 minutos cada una

Fases de la clase:

Sesión 1:

Inicio:

• Saludo y presentación de los alumnos.


• Actividad de calentamiento: Realizar ejercicios de estiramiento y movilidad articular.

Desarrollo:

• Explicación del concepto de estilos de vida activos y saludables.


• Discusión en grupo sobre la importancia de mantenerse físicamente activo en diferentes momentos del día.


• Presentación de casos de personas que llevan un estilo de vida activo y saludable.


• Asignación de tareas para realizar en el hogar y en la comunidad que fomenten la práctica de estilos de vida saludables.

Cierre:

• Reflexión en grupo sobre las tareas asignadas y su impacto en la vida diaria.


• Planificación de acciones a realizar para mantenerse físicamente activo durante la semana.

Sesión 2:

Inicio:

• Repaso de las acciones realizadas en la semana para mantenerse físicamente activo.


• Actividad de calentamiento: Realizar ejercicios aeróbicos.

Desarrollo:

• Introducción al concepto de frecuencia cardiaca y su relación con el ejercicio.


• Explicación de los diferentes rangos de frecuencia cardiaca y sus efectos en el cuerpo.


• Realización de ejercicios prácticos para medir la frecuencia cardiaca antes, durante y después del ejercicio.


• Análisis de los resultados obtenidos y su relación con la intensidad del ejercicio.

Cierre:

• Reflexi