Estilos de vida activos y saludables

Plan de clase

Planeación de clase de Educación Física para alumnos de Secundaria 3º

Tema: Estilos de vida activos y saludables

Objetivo: Diseñar alternativas que fomenten la práctica de estilos de vida activos y saludables, a partir del análisis de comportamientos que ponen en riesgo la salud, para hacer frente a problemas asociados con el sedentarismo.

Metodología: Aprendizaje servicio

Duración: 5 sesiones de 50 minutos cada una

Fase 1: Inicio

• Presentación del tema: Estilos de vida activos y saludables. Explicar la importancia de llevar un estilo de vida saludable y los beneficios que conlleva.


• Realizar una lluvia de ideas para identificar comportamientos que ponen en riesgo la salud asociados con el sedentarismo.


• Introducir la metodología de Aprendizaje servicio y explicar cómo se aplicará en la clase.

Fase 2: Desarrollo

Sesión 1:

• Realizar una actividad de reconocimiento corporal enfocada en la disponibilidad corporal. Los alumnos deberán construir una tabla de reconocimiento en la que anoten las partes del cuerpo que pueden mover y flexionar, así como las actividades físicas que pueden realizar con cada parte.


• En grupos, los alumnos deberán investigar y presentar ejemplos de comportamientos que ponen en riesgo la salud asociados con el sedentarismo.

Sesión 2:

• Realizar una actividad práctica de ejercicio físico, como una rutina de entrenamiento o un circuito de ejercicios, para fomentar la práctica de estilos de vida activos.


• En grupos, los alumnos deberán diseñar una alternativa de ejercicio físico que puedan realizar en su vida diaria para contrarrestar el sedentarismo.

Sesión 3:

• Realizar una actividad de reflexión en la que los alumnos analicen los compor