Estilos de vida activos y saludables

Plan de clase

Planeación de clase:

Tema: Estilos de vida activos y saludables
Nivel educativo: Secundaria 1º
Duración: 5 sesiones de 50 minutos cada una

Objetivo (PDA): Implementa acciones que le permiten mantenerse físicamente activo en diferentes momentos del día, para favorecer la práctica de estilos de vida saludables.

Metodología: Aprendizaje servicio

Problemática interdisciplinar: Alimentación

Fase 1: Inicio

• Presentación del tema del día y repaso de la sesión anterior.


• Actividad de calentamiento físico para preparar el cuerpo y activar la mente.


• Introducción a la problemática de la alimentación y su relación con un estilo de vida saludable.

Fase 2: Desarrollo
Sesión 1:

• Explicación de diferentes tipos de actividad física y su importancia para mantenerse activo.


• Realización de una actividad de grupo en la que los alumnos deben identificar momentos del día en los que pueden realizar actividad física.


• Trabajo en parejas para diseñar un plan diario de actividades físicas que se puedan realizar en los momentos identificados.

Sesión 2:

• Breve repaso de la sesión anterior.


• Presentación de la pirámide alimenticia y sus componentes.


• Actividad en grupos pequeños para investigar y seleccionar alimentos de cada grupo de la pirámide.


• Elaboración de un menú semanal equilibrado que incluya alimentos de todos los grupos.

Sesión 3:

• Retomar los planes diarios de actividad física diseñados en la sesión 1.


• Actividad en parejas para realizar una rutina de ejercicios que involucre diferentes grupos musculares.


• Discusión en grupo sobre la importancia de combinar una alimentación equilibrada con la práctica regular de actividad física.

Sesión 4:

• Repaso de la sesión ant