Estilos de vida activos y saludables

Plan de clase

Planeación de Clase: Estilos de vida activos y saludables

Tema: Estilos de vida activos y saludables
Nivel educativo: Secundaria 2º
Duración: 2 sesiones de 50 minutos cada una

Objetivo de Aprendizaje (PDA):
Reflexionar acerca de los factores que afectan la práctica sistemática de la actividad física, para proponer acciones que contribuyan a modificarlos o eliminarlos.

Metodología: Aprendizaje servicio

Problemática: El clima es muy frío

Fase 1: Inicio (10 minutos)

• Saludo y presentación del tema: "Estilos de vida activos y saludables"


• Motivación: Se realizará una breve charla sobre los beneficios de llevar una vida activa y saludable, haciendo énfasis en cómo influye en el bienestar general de las personas.


• Presentación de la problemática: "El clima frío puede ser un factor que afecte nuestra práctica de actividad física regularmente. ¿Cómo creen que podemos solucionar este problema?"

Fase 2: Desarrollo (80 minutos en total - 40 minutos cada sesión)
Sesión 1:

• Actividad física en interiores: Se realizará una rutina de ejercicios en el aula utilizando ejercicios de estiramiento y movilidad articular. Se explicará la importancia de realizar este tipo de ejercicios para prevenir lesiones y mejorar la flexibilidad.


• Trabajo en grupos: Los alumnos se dividirán en grupos y recibirán tarjetas con diferentes factores que pueden afectar la práctica sistemática de la actividad física. Cada grupo deberá analizar el factor asignado y proponer acciones concretas para modificarlo o eliminarlo. Ejemplos de factores: falta de tiempo, falta de interés, falta de acceso a instalaciones deportivas, etc.

Sesión 2:

• Actividad física al aire libre (adaptada al clima frío): Se rea