Alimentación saludable con base en el Plato del Bien Comer

Plan de clase

Planeación de clase

Tema: Alimentación saludable con base en el Plato del Bien Comer

Grado: 3º de Primaria

Objetivo PDA: Propone y practica acciones para favorecer una alimentación saludable, como consumir alimentos naturales, de la localidad y de temporada, en la cantidad recomendada para su edad, beber agua simple potable; disminuir el consumo de alimentos con exceso de grasas, azúcares y sal, entre otras.

Metodología: Aprendizaje por indagación

Duración: 5 sesiones de 45 minutos cada una

Secuencia didáctica:

Sesión 1:

• Introducción al tema de la alimentación saludable y su importancia para mantener una vida saludable.


• Presentación del Plato del Bien Comer y sus diferentes grupos de alimentos.


• Establecimiento de normas y acuerdos para una alimentación saludable en el aula.


• Actividad: Los alumnos investigarán en casa y traerán el próximo día un ejemplar de un alimento saludable de su localidad.

Sesión 2:

• Socialización de los alimentos saludables que los alumnos trajeron de su localidad.


• Discusión sobre los beneficios de consumir alimentos de la localidad y de temporada.


• Elaboración de un mural con imágenes de alimentos saludables y sus beneficios para la salud.


• Actividad: Los alumnos realizarán una lista de alimentos que consumen con exceso de grasas, azúcares y sal en su dieta diaria.

Sesión 3:

• Revisión de la lista de alimentos con exceso de grasas, azúcares y sal.


• Discusión sobre las consecuencias de consumir estos alimentos en exceso.


• Presentación de alternativas saludables para reemplazar esos alimentos.


• Actividad: Los alumnos diseñarán un menú saludable para un día, teniendo en cuenta el Plato del Bien Comer y evitando el consumo exce