Los beneficios de una alimentación perceptiva para niñas, niños y sus familias

Plan de clase

Secuencia didáctica: Los beneficios de una alimentación perceptiva para niñas, niños y sus familias

Sesión 1 (10 minutos)
Tema: Introducción al tema de la alimentación perceptiva y sus beneficios

Objetivo de aprendizaje:

• Comprender la importancia de una alimentación perceptiva y sus beneficios para el bienestar de las niñas, niños y sus familias.

Actividades:

1. Iniciar la clase con una conversación sobre la importancia de comer alimentos saludables y cómo nos hace sentir bien.


2. Presentar imágenes de diferentes alimentos y preguntar a los alumnos cuáles creen que son saludables y cuáles no lo son.


3. Explicar el concepto de alimentación perceptiva, destacando cómo nos ayuda a escuchar las señales de hambre y saciedad de nuestro cuerpo.


4. Realizar una actividad de juego de roles, donde los alumnos representen diferentes situaciones relacionadas con la alimentación y discutan qué decisiones tomarían para tener una alimentación saludable.

Sesión 2 (15 minutos)
Tema: Explorar los diferentes alimentos y su relación con las señales de hambre y saciedad

Objetivo de aprendizaje:

• Identificar diferentes alimentos y reconocer cómo nos hacen sentir en términos de hambre y saciedad.

Actividades:

1. Presentar una variedad de alimentos saludables y no saludables.


2. Pedir a los alumnos que prueben algunos de los alimentos y compartan cómo se sienten después de comerlos (si tienen hambre, si se sienten satisfechos, etc.).


3. Realizar una actividad grupal donde se clasifiquen los alimentos en una "pirámide de alimentación saludable", destacando que algunos alimentos deben consumirse con moderación.


4. Reflexionar sobre la importancia de escuchar las señales de hambre y sacied