Estilos de vida activos y saludables

Plan de clase

Planeación de clase: Estilos de vida activos y saludables

Objetivo: Participar en diferentes juegos para explorar alternativas que les permitan mantener una vida activa y saludable.

Metodología: Aprendizaje servicio

Problema a atender: El papel de la educación física para una vida saludable

Enfoque: Inclusión y Vida saludable

Duración: 5 sesiones de 45 minutos cada una

Secuencia didáctica:

Sesión 1:
Tema: Introducción a los estilos de vida activos y saludables.

• Presentar el tema a través de una breve charla sobre la importancia de mantener una vida activa y saludable.


• Realizar una actividad de lluvia de ideas en la que los alumnos mencionen diferentes formas de mantenerse activos y saludables.


• En grupos, los alumnos deberán diseñar un cartel que promueva un estilo de vida activo y saludable.

Sesión 2:
Tema: Importancia de la actividad física.

• Realizar una actividad de calentamiento para activar el cuerpo.


• Explicar la importancia de la actividad física para la salud y el bienestar.


• Realizar una actividad deportiva (ejemplo: fútbol, básquetbol) en la que los alumnos puedan experimentar la importancia de mantenerse activos.

Sesión 3:
Tema: Alimentación saludable.

• Realizar una charla sobre la importancia de una alimentación equilibrada y saludable.


• Realizar una actividad práctica en la que los alumnos puedan armar su propio plato saludable utilizando alimentos de diferentes grupos.


• Reflexionar en grupo sobre las diferencias entre una alimentación saludable y una no saludable.

Sesión 4:
Tema: Hábitos de sueño y descanso.

• Realizar una actividad de relajación para aprender técnicas de relajación y respiración.


• Explicar la importancia de los hábito