Introducción a una alimentación perceptiva y sus beneficios

Plan de clase

Sesión 1: Introducción a una alimentación perceptiva y sus beneficios

Objetivo: Los alumnos disfrutarán de las experiencias de alimentación, manifestando señales de hambre y saciedad.

Tiempo: 45 minutos

Secuencia didáctica:

1. Inicio (5 minutos):

• Saludo y bienvenida a los alumnos.


• Realizar una breve dinámica de calentamiento para activar el cuerpo, como estiramientos o movimientos rítmicos.

2. Desarrollo (30 minutos):

• Introducción al tema (5 minutos):
  Explicar a los alumnos que hoy aprenderán sobre los beneficios de una alimentación perceptiva para ellos y sus familias.
  Hacer preguntas como: ¿Alguien sabe qué es una alimentación perceptiva? ¿Qué creen que significa disfrutar de la comida? ¿Saben cómo identificar si tienen hambre o si están llenos?

  
  



• Presentación de conceptos y actividades (20 minutos):
  a) Explicar brevemente qué es una alimentación perceptiva, destacando la importancia de disfrutar de la comida y escuchar las señales del cuerpo.
  b) Realizar una actividad práctica: proporcionar a cada alumno un alimento saludable (por ejemplo, una fruta) y pedirles que lo observen, lo toquen y lo huelan antes de comerlo. Luego, invitarlos a saborearlo lentamente y prestar atención a las sensaciones que experimentan.
  c) Promover la reflexión y la comunicación: después de la actividad, formar grupos pequeños y pedir a los alumnos que compartan sus experiencias y sensaciones. Fomentar la comunicación y escuchar las opiniones de cada niño.

  
  



• Cierre (5 minutos):

  
  
  
  
  • Resumir los conceptos trabajados durante la sesión.
  
  
  • Formular preguntas de reflexión final, como: ¿Qué beneficios creen que tiene disfrutar de la comida? ¿Cómo creen que pueden identificar s