Estilos de vida activos y saludables

Plan de clase

Planeación de clase

Tema: Estilos de vida activos y saludables
Objetivo (PDA): Implementa acciones que le permiten mantenerse físicamente activo en diferentes momentos del día, para favorecer la práctica de estilos de vida saludables.
Metodología: Aprendizaje servicio
Problema interdisciplinar: La sarcopenia

Sesión 1:

Inicio (10 minutos):

• Saludo a los alumnos y se les motiva a participar en una actividad física dinámica, como un calentamiento o una breve carrera alrededor del aula.


• Se hace una lluvia de ideas sobre qué es un estilo de vida activo y saludable, y se anotan las respuestas en el pizarrón.


• Se introduce el problema de la sarcopenia, explicando brevemente qué es y cómo afecta a las personas.

Desarrollo (30 minutos):

• Se divide a los alumnos en grupos de 4 o 5 personas.


• Cada grupo investiga sobre diferentes acciones que pueden realizar en su día a día para mantenerse físicamente activos, teniendo en cuenta la prevención de la sarcopenia.


• Los grupos deben recopilar información y ejemplos concretos de actividades físicas, como caminar, hacer ejercicio en casa, practicar deportes, etc.


• Cada grupo debe presentar sus resultados a través de una exposición breve, en la que se mencionen las acciones investigadas y se sugieran formas de incorporarlas en la rutina diaria.

Cierre (10 minutos):

• Se realiza una reflexión en grupo sobre la importancia de mantenerse físicamente activo para prevenir la sarcopenia y promover un estilo de vida saludable.


• Se invita a los alumnos a compartir sus compromisos personales para implementar acciones de actividad física en diferentes momentos del día.


• Se les motiva a llevar un registro de sus actividades físicas dur