Alimentación saludable y vida saludable

Plan de clase

Planeación de clase: Alimentación saludable y vida saludable

Objetivo: Propone y practica acciones para prevenir enfermedades no transmisibles como sobrepeso, obesidad y desnutrición, vinculadas con factores protectores como actividad física diaria, alimentación baja en azúcares, sal y grasas, además de beber agua simple potable.

Metodología: Aprendizaje por indagación

Problema a atender: Consumo excesivo de alimentos chatarra y bebidas gasificadas o embotelladas.

Duración: 5 sesiones de 45 minutos cada una.

Secuencia didáctica:

Sesión 1: Introducción al tema de alimentación saludable y vida saludable (10 minutos)

• Presentación del tema y su importancia para la salud.


• Actividad de lluvia de ideas sobre qué entienden por alimentación saludable.

Sesión 2: Características de la dieta correcta (20 minutos)

• Presentación de los diferentes grupos de alimentos y su importancia en la dieta.


• Actividad: Los alumnos deben armar un plato de comida balanceado, incluyendo alimentos de cada grupo.

Sesión 3: Costumbres de la comunidad y riesgos del consumo de alimentos ultraprocesados (20 minutos)

• Investigación en equipos sobre los alimentos más consumidos en la comunidad.


• Discusión de los riesgos del consumo excesivo de alimentos ultraprocesados y bebidas gasificadas o embotelladas.

Sesión 4: Acciones para mejorar la alimentación y promover vida saludable (15 minutos)

• Presentación de diferentes acciones que se pueden realizar para mejorar la alimentación.


• Actividad práctica: Los alumnos deben crear un cartel que promueva la alimentación saludable.

Sesión 5: Presentación de los carteles y cierre de la unidad (20 minutos)

• Los alumnos presentan sus carteles y expl