Reconociendo nuestras emociones y desarrollando la autorregulación

Pilar Moncada
Primaria 5º Grado De lo humano y lo comunitario 1 Sesiones
Ubicación curricular
Contenido Estilos de vida activos y saludables
Proceso de Desarrollo de Aprendizaje (PDA) Plantea alternativas de actividades físicas que puede practicar dentro y fuera de la escuela, con la intención de desarrollar un estilo de vida activo.
Metodología Aprendizaje servicio
Escenario Comunidad
Ejes Articuladores
  • Pensamiento crítico
  • Vida saludable

Plan de clase

Sesión 1: Reconociendo nuestras emociones y desarrollando la autorregulación


Objetivo de la sesión: Los alumnos serán capaces de reconocer y manejar sus emociones, desarrollando la habilidad de autorregulación.


Duración: 45 minutos


Materiales: Hojas de papel, lápices de colores, video o ilustraciones que representen diferentes emociones.


Desarrollo de la sesión:



  1. Inicio (5 minutos):



    • Dar la bienvenida a los alumnos.

    • Realizar una breve dinámica para crear un ambiente de confianza y camaradería, como un juego de presentación o un breve ejercicio de relajación.



  2. Introducción al tema (10 minutos):



    • Proyectar un video o mostrar ilustraciones que representen diferentes emociones, como alegría, tristeza, enojo, miedo, entre otras.

    • Realizar preguntas para fomentar la reflexión, como: ¿Qué emociones aparecen en el video/ilustraciones? ¿Cómo se sienten cuando experimentan esas emociones? ¿Han tenido alguna experiencia donde hayan sentido una emoción muy intensa?

    • Explicar brevemente la importancia de reconocer y manejar nuestras emociones, así como el desarrollo de la autorregulación para tener un estilo de vida activo y saludable.



  3. Desarrollo del tema (20 minutos):



    • Pedir a los alumnos que tomen una hoja de papel y un lápiz de colores.

    • Dividir la hoja en cuatro secciones y en cada una de ellas, pedir a los alumnos que dibujen una situación que les haga sentir diferentes emociones (alegría, tristeza, enojo, miedo).

    • Después de realizar los dibujos, pedir a los alumnos que compartan sus experiencias con el resto de la clase.

    • Fomentar la reflexión y el diálogo entre los alumnos, preguntando sobre cómo se sintieron en cada situación