Estilos de vida activos y saludables

Plan de clase

Secuencia didáctica: Estilos de vida activos y saludables

Sesión 1: Duración 45 minutos

Objetivo de la sesión: Identificar los factores que limitan la práctica constante de actividades físicas.

Actividad 1: Calentamiento (10 minutos)

• Realizar una serie de ejercicios de calentamiento para preparar el cuerpo para la actividad física.


• Guiar a los alumnos en la importancia de calentar antes de realizar cualquier actividad física.

Actividad 2: Discusión en grupos (15 minutos)

• Dividir a los alumnos en grupos y entregarles tarjetas con diferentes factores que limitan la práctica constante de actividades físicas (falta de tiempo, falta de motivación, falta de acceso a espacios deportivos, entre otros).


• Pedir a los grupos que discutan en qué medida consideran que cada factor limita la práctica de actividades físicas y que propongan posibles soluciones para superarlos.

Actividad 3: Puesta en común (10 minutos)

• Invitar a cada grupo a exponer sus conclusiones sobre los factores limitantes y las posibles soluciones.


• Promover la discusión en clase y fomentar que los alumnos se escuchen y respeten las opiniones de los demás.

Actividad 4: Reflexión individual (10 minutos)

• Pedir a los alumnos que reflexionen de manera individual sobre los factores limitantes que identificaron y que elijan uno de ellos para plantear una opción concreta para superarlo.


• Solicitar que escriban su reflexión en una hoja aparte.

Sesión 2: Duración 45 minutos

Objetivo de la sesión: Implementar opciones que permitan superar los factores limitantes de la práctica constante de actividades físicas.

Actividad 1: Presentación de opciones (15 minutos)

• Pedir a los alumnos que compartan las opci