Capacidades, habilidades y destrezas motrices para mejorar la condición física.

Plan de clase

Tema: Capacidades, habilidades y destrezas motrices para mejorar la condición física.

Objetivo de la clase (PDA): Integrar las capacidades, habilidades y destrezas motrices de los alumnos, poniendo a prueba su potencial individual y de conjunto.

Metodología: Aprendizaje servicio

Interdisciplinariedad: En esta planeación se incorporará conocimientos de las áreas de Educación Física y Ciencias Naturales, ya que se abordará el tema de la condición física y su relación con la salud.

Enfoque: Inclusión y Vida saludable.

Duración de las sesiones: 50 minutos cada una.

Instrumentos de evaluación formativa: 1) Observación directa durante el desarrollo de las actividades. 2) Cuestionario de autoevaluación sobre la mejora en la condición física y el trabajo en equipo.

Sesión 1:

Fase de inicio:

• Saludo y calentamiento: realizar una serie de ejercicios de movilidad articular y estiramientos para preparar el cuerpo para la actividad física.


• Motivación: explicar a los alumnos el objetivo de la clase y su importancia para mejorar la condición física y la salud en general.

Fase de desarrollo:

• Explicación de los diferentes tipos de capacidades físicas: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Se utilizarán ejemplos y se mostrarán vídeos ilustrativos.


• Organización de grupos de trabajo: cada grupo se enfocará en una capacidad física específica.


• Actividad práctica: cada grupo diseñará un circuito de ejercicios que permita desarrollar la capacidad física asignada. Los alumnos deberán organizar el circuito, explicar sus beneficios y guiar a sus compañeros durante su realización.

Fase de cierre:

• Puesta en común: cada grupo presentará su circuito de ejercicios y explica