Estilos de vida activos y saludables

Plan de clase

Secuencia didáctica: Estilos de vida activos y saludables

Objetivo: Implementar acciones que permitan a los alumnos mantenerse físicamente activos en diferentes momentos del día, favoreciendo la práctica de estilos de vida saludables.

Tema transversal: Ejercitarse y comer sano para fortalecer nuestras defensas ante las enfermedades del medio ambiente.

Metodología: Aprendizaje Servicio

Duración: 5 sesiones de 45 minutos cada una.

Sesión 1:

• Presentación del tema: introducción del concepto de estilos de vida activos y saludables.


• Discusión en grupo sobre los beneficios de llevar una vida activa y saludable.


• Actividad práctica: realizar una lista de acciones que se pueden realizar para mantenerse físicamente activo en diferentes momentos del día.


• Reflexión sobre la importancia de la actividad física en la prevención de enfermedades relacionadas con el medio ambiente.

Sesión 2:

• Repaso de la sesión anterior y revisión de la lista de acciones para mantenerse físicamente activo.


• Introducción de la importancia de la alimentación saludable para fortalecer nuestras defensas.


• Actividad práctica: elaboración de un menú balanceado y saludable para un día completo.


• Reflexión sobre la relación entre alimentación y prevención de enfermedades.

Sesión 3:

• Repaso de las sesiones anteriores y discusión sobre cómo implementar las acciones y el menú saludable en la vida diaria.


• Actividad práctica: identificación y análisis de barreras que dificultan mantenerse físicamente activo y llevar una alimentación saludable.


• Trabajo en grupo para buscar soluciones a las barreras identificadas.


• Reflexión sobre la importancia de superar las barreras para mantener estilos de