Reconociendo nuestras emociones

Ingrid Cortes
Secundaria 1º Grado De lo humano y lo comunitario Educación Socioemocional / Tutoría 2 Sesiones
Ubicación curricular
Contenido Formas de ser, pensar, actuar y relacionarse
Proceso de Desarrollo de Aprendizaje (PDA) Reconoce ideas, gustos, necesidades, posibilidades, intereses, deseos y experiencias, para favorecer el autoconocimiento y descubrimiento de nuevas potencialidades.
Metodología Aprendizaje servicio
Escenario Aula
Ejes Articuladores
  • Inclusión
  • Pensamiento crítico

Plan de clase

Sesión 1: Reconociendo nuestras emociones (45 minutos)


Objetivo: Reconocer y comprender las emociones propias como parte del autoconocimiento, promoviendo estrategias para su manejo adecuado.


Secuencia didáctica:



  1. Inicio (5 minutos):



    • Saludo y presentación del tema: "Hoy vamos a hablar sobre nuestras emociones y cómo podemos aprender a reconocerlas y manejarlas".



  2. Desarrollo (30 minutos):



    • Actividad 1: "Registro de emociones" (10 minutos)



      • Los alumnos recibirán una hoja en blanco y se les pedirá que dibujen y nombren diferentes emociones que han experimentado en los últimos días.

      • Luego, se les pedirá que compartan sus dibujos y emociones en pequeños grupos.



    • Actividad 2: "El termómetro emocional" (15 minutos)



      • Se les entregará a cada alumno una hoja con un termómetro y diferentes emociones escritas.

      • Los alumnos deberán colocar un punto en el termómetro según la intensidad de cada emoción que han experimentado en los últimos días.

      • Posteriormente, se les pedirá que compartan sus resultados y reflexionen sobre qué situaciones desencadenaron esas emociones.



    • Actividad 3: "Técnicas de manejo emocional" (5 minutos)



      • Se les presentarán diferentes técnicas de manejo emocional, como respiración profunda, contar hasta diez, hablar con alguien de confianza, entre otros.

      • Los alumnos podrán compartir técnicas que ellos mismos utilizan para manejar sus emociones.





  3. Cierre (10 minutos):



    • Reflexión y conclusiones: Se les pedirá a los alumnos que reflexionen sobre la importancia de reconocer y manejar nuestras emociones para un mejor autoconocimiento y bienestar emocional.

    • Tarea: Los alumnos deberán escribir