CÓMO ESTIRARSE CORRECTAMENTE PARA BAILAR

Sitio web para conocer los pasos de un correcto estiramiento con el propósito de fortalecer los músculos, incrementar la flexibilidad y hacer que los movimientos fluyan con gracia, de esta manera se evitan lesiones.

El docente consulta el material para encontrar ejercicios de estiramiento, con la finalidad de preparar el cuerpo para moverlo al escuchar el primer acorde musical. Para ello, es importante seguir los siguientes pasos:

1. Ropa cómoda
2. Música para meditar o árabe
3. Primer estiramiento, recomendado para jazz y baile moderno
4. Segundo estiramiento, ideal para ballet y jazz
5. Tercer estiramiento, recomendable para jazz y tap. 
6. Cuarto estiramiento, sugerido para cualquier baile, inclusive el de salón
7. Quinto estiramiento, necesario para todo tipo de baile
8. Splits para estirar las piernas
9. Agilidad para fortalecer el tronco y tener fuerza para el baile
10. Bailar con confianza, proyectando una gran sonrisa

Es importante compartir estar rutinas con sus alumnos para evitar lesiones y disfrutar los diversos desplazamientos y ejecuciones, sin dejar de lado las experiencias y emociones,

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