Compartida por: Fabian Argüelles
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| 8422 | Planeación Interactiva de educación básica | ||||||||
| Nivel escolar | Secundaria | Grado escolar | 1er grado | Asignatura | Educación Física | Bloque | V | Semana | 33a |
| Tema | La actividad física como estrategia de vida saludable | ||||||||
| Competencia a desarrollar | Integración de la corporeidad | Duración | 0 horas, 50 minutos | ||||||
| Aprendizaje esperado | Describe acciones que le permiten integrar su disponibilidad corporal, conocer su cuerpo y mejorar sus capacidades | ||||||||
| Etapas | Tiempo sugerido | Secuencia didáctica | MED | Página libro de texto | |||||
| Inicio | 00:05 | 1. Iniciar la sesión con una serie de preguntas que los alumnos deben contestar según su criterio y de forma ordenada: - ¿Para ustedes qué es la actividad física? - ¿Qué beneficios podemos obtener de la actividad física? - ¿Qué aspectos debemos considerar al realizar actividad física? - ¿Qué actividades promueven el cuidado de la salud? |
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| Desarrollo | 00:40 | 2. El docente realiza una exposición a partir de las preguntas anteriores, para presentar las siguientes definiciones y conceptos: - La ACTIVIDAD FÍSICA es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Por ejemplo: caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en el campo o el jardín. BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA Fisiológicos - La actividad física reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. - Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. - Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea. - Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física). Psicológicos - La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico. Sociales - Fomenta la sociabilidad. - Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacidad física o psíquica. Aspectos a considerar - Hidratación, ropa adecuada, límites físicos, buena alimentación y control médico de manera periódica. |
Beneficios del ejercicio físico
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| Cierre | 00:05 | 3. En plenaria, discutir sobre las actividades que promueven el cuidado de la salud; actividades de flexibilidad, aeróbicas, anaeróbicas y de relajación. |
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| Evaluación | Participación activa y adecuada del alumno Trabajo en equipo Respeto a la exposición y a sus compañeros. | ||||||||
Compartida por: Fabian Argüelles
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| 8423 | Planeación Interactiva de educación básica | ||||||||
| Nivel escolar | Secundaria | Grado escolar | 1er grado | Asignatura | Educación Física | Bloque | V | Semana | 33b |
| Tema | Tiempo libre y juego | ||||||||
| Competencia a desarrollar | Integración de la corporeidad | Duración | 0 horas, 50 minutos | ||||||
| Aprendizaje esperado | Expresa la importancia del uso de su tiempo libre para llevar a cabo acciones que le ayuden a cuidar la salud | ||||||||
| Etapas | Tiempo sugerido | Secuencia didáctica | MED | Página libro de texto | |||||
| Inicio | 00:05 | 1. Organizar equipos utilizando una dinámica de integración como: “A pares y nones”; los equipos deben ser mixtos y favorecer la inclusión. |
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| Desarrollo | 00:40 | ORGANIZACIÓN DE UN CLUB DE ACTIVIDAD FÍSICA 2. En esta sesión se realizará la organización de un club; será necesario anotar los lineamientos que se deberán seguir para ser miembro y cuál será el deporte o actividad física a realizar. La modalidad del club permite la participación de todos en términos de reconocimiento y respeto a las diferencias de cada uno. Características del club - Tener un sistema de auto organización. - Adaptar las tareas sin conocerlas. - Tener carácter y no discriminar a nadie, y relacionarse con los fines educativos centrados en la mejora de las capacidades motrices y no en el resultado de la actividad (ganar o perder). - Integrar a todos los alumnos respetando la diversidad individual y cultural, su personalidad, y de ser necesario proporcionar los medios para satisfacer las necesidades educativas. - Impulsar la práctica de juegos tradicionales y no tradicionales. Criterios centrales para organizar el club - Impulsar el sentimiento de libertad, de hacer y deshacer, de saberse competente para hacer las cosas: motivar a los integrantes para disfrutar, comprender y resolver los movimientos corporales. - Obtener experiencias motrices: motivar constantemente a los integrantes en la práctica deportiva de tipo recreativo, de forma atractiva, segura, y placentera para todos, partiendo de que son juegos educativos. - Lograr experiencias y aprendizajes con orientación positiva: Comprometerse con el juego limpio y tener una actitud crítica ante el fenómeno deportivo. - Satisfacer los motivos que animan a los alumnos (as) a la práctica deportiva educativa. Las posibles líneas de trabajo de los clubes (juegos modificados y recreativos): al rescate, la ratonera, balón-mano, bádminton, kórfbal, circuitos de acción motriz, fútbol modificado, Voleibol con rebotes, Indiaca. |
Cómo crear un club deportivo
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| Cierre | 00:05 | Dar lectura a los lineamientos; dar a conocer la actividad que realizarán y los días que se reunirán para realizar actividad física. (Por ejemplo: Club de atletismo o de natación, se reúne los días lunes, miércoles y viernes, a las 4:00 p.m.) |
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| Evaluación | Participación activa y adecuada del alumno Trabajo en equipo Respeto al reglamento | ||||||||
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